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感冒

來源:由濾過性病毒所感染

處理:

一.均衡的飲食，適當的運動及休息。

二.多喝開水。

三.室內空氣保持流通。

四.當你感冒了，請就醫，可減緩症狀的嚴重性，加速病情痊癒。

 

燙傷

處理:

一.沖:用流動的冷水沖洗傷口30分鐘。

二.脫:在水中小心地除去衣物。

三.泡:用冷水浸泡30分鐘。

四.蓋:使用乾淨的毛巾覆蓋。

五.送:趕快送醫。

注意:

1.不要使用油膏或草藥、醬糊、醬油--- 等塗抹受傷部位，此舉不但妨礙皮膚散熱而且會增加感染機會。

2.有水泡不可刺破以免感染，應立刻就醫

扭傷

進行4個處理步驟:

一.休息(REST)─立刻停止活動，防止造成更嚴重的傷害。

二.冰敷(RICE)─可使血管收縮，減少繼續出血和擴大腫脹，於 受傷後24-36小時內在扭傷部位施行冰敷，每隔5分鐘冰敷 15分鐘；如此重覆3-4次。必要時，每隔2-4小時再冰敷一次。

三.壓迫(COMPRESSION)─使用彈性繃帶包紮受傷部位。

四.抬高受傷部位(ELEVATION)─將受傷部位抬高於心臟位置，以便促進血液回流及減輕受傷部位腫脹。

抽痙

處理:

一.立刻休息。

二.對局部肌肉施加均勻的壓力。

三.熱敷消除局部肌肉酸痛。

預防:

一.運動前先做熱身運動及伸展操。

二.避免穿戴太緊的衣物或護套。

三.適當的補充鹽分。

四.不要過度疲勞。

食物中毒

症狀:

腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、口渴、冒冷汗等。

預防:

用餐時，發現顏色或味道不對，立即停止使用。

處理:

1.多喝溫開水或淡鹽水，既可稀釋毒素又可補充水分及電解質之流失。

2.保持病人身體溫暖。

3.趕快送醫。

蜂螫

處理:

一.使用消毒的針或小刀挑出蜂刺。

二.用清水沖洗被螫傷的皮膚。

三.局部冷敷，若有休克現象讓傷患平躺，腳部抬高。

四.儘速送醫。

預防:

1.郊遊時頭戴白色帽子，身穿淺色衣服。

2.不使用化妝品、香水。

3.食用後之食物，應收藏妥當。

生理痛

症狀：腹部不適，腰背酸痛，煩躁易怒。

處理：

一.使用熱水袋或熱敷墊溫暖下腹部，大約３０分鐘以上。

二.可將腳擺成屈膝的姿勢以減輕腹部張力及疼痛。

三.此期間可多吃甜食，如巧克力、甜紅豆湯或多食用含維生素B6的食物。

四.維持適當的活動，以助血液循環，但避免劇烈運動。

五.使用衛生棉墊，儘可能不使用衛生棉條(容易造成感染)，要勤換棉墊，保持私處乾爽。

預防:

一.生理期間避免食用冰冷食物，少提重物。

二.睡眠要充足

三.注意營養，生理期多吃甜食。

※1.含維生素B6之食物:肉、魚、乳製品、全榖類、香蕉、蔬菜、蛋、 乳製品、啤酒酵母、莢豆類、高麗菜、芽菜、麥麩、紅蘿蔔、酪梨等。

        2.含B6的食物遇熱易遭破壞，因此烹調時應避免加熱過久。

香港腳

一.天天洗腳、換襪。

二.穿著透氣之鞋(如涼鞋、皮製之鞋)和易吸汗的棉襪。

三.持續性抹藥治療。(患部已無症狀，仍需擦要至少2至3個月才能根治)

四.不穿他人之鞋襪。

五.襪子應與其他衣物分開洗滌，以免造成互相感染。延長曝曬時間，可增加殺菌效果。

※立即就醫:

1.傷口有紅腫、熱、痛、發燒等現象。

2.發燒、鼠鼷部腫大無法步行時。

 

外傷處理

一.止血:用無菌紗布或衛生棉直接覆蓋在傷口上，稍施加壓力以止血，並將傷肢抬高於心臟。

二.不再出血後，以冷開水或自來水清洗傷口至完全乾淨。

三.以棉花棒擦乾傷口。

四.不穿他人之鞋襪。

五.傷口若在肢體，沒有衣物摩擦，可不用覆蓋紗布。

六.傷口大而深應送醫縫合。

七.傷口很髒或是遭鐵鏽類製品所傷，應至醫院注射破傷風、抗生素。

暈倒急救

定義:

暈倒是血壓下降，脈搏快而弱，引起腦部暫時性缺氧，造成部分或完全失去知覺的現象。

症狀:

臉色蒼白、暈眩、手腳麻木、噁心、盜汗、皮膚冷濕、視力可能發生障礙。

預防:

有以上症狀時，應立即蹲下或平躺將腳步抬高，以防跌倒受傷。